মোটা হওয়ার জন্য কিছু প্রধান পরামর্শ মেনে চলতে হবে। তা হলো:

সঠিক খাবার ও পুষ্টিকর খাবার নেয়া: একটি সঠিক ও পুষ্টিকর খাবার প্রণালী অনুসরণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। প্রোটিন, কার্বোহাইড্রেট, ফ্যাট, ফলাফল, সবজি ইত্যাদি সঠিক পরিমাণে নিয়ে থাকা উচিত।

নিয়মিত আবদ্ধ কার্যাবলি প্রণালী: নিয়মিত ব্যায়াম ও শরীরের কার্যক্ষমতা বাড়ানো মোটা হওয়ার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

পর্যাপ্ত শুত্র গ্রহণ করা: দিনে অন্তত 7-8 ঘণ্টা ঘুমাতে হয় যেন শরীর পূর্ণরুপে বিশ্রাম নেতে পারে।

পর্যাপ্ত পানি পান করা: দিনে অন্তত ২-৩ লিটার পানি পান করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ, এটা প্রতিদিনের পর্যাপ্ত হাইড্রেশন নিশ্চিত করে তুলে ধরে।

পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিতে হবে: পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিতে হলে শরীরের প্রোটিন সিনথেসিস হয় এবং প্রতিদিনের শ্রম ক্ষমতা বাড়ায়।

স্ট্রেস নিয়ে দক্ষ হওয়া: স্ট্রেস নিয়ে দক্ষ হলে অতিরিক্ত খাদ্য নেয়ার প্রবৃত্তি কমে যায় এবং শরীর স্বাভাবিকভাবে পরিচয় দেয়।

এছাড়াও, মোটা হওয়ার জন্য কোন ধরনের স্টেরয়েড অথবা ডাইট পরামর্শ পরামর্শ না মেনে নেওয়া উচিত। এগুলি সাধারণত অসুস্থ এবং জীবনের ব্যবহার্য উপায় নয়। যদিও নিজেকে স্বাস্থ্যকর এবং প্রাকৃতিক উপায়ে মোটা হওয়া যায় তা উল্লেখযোগ্য হতে পারে। যদিও এই পরামর্শ নেওয়ার আগে সেবাপ্রদাতার সাথে পরামর্শ করা উচিত যেন প্রত্যেকেরই জন্য উপযুক্ত এবং নিরাপদ হয়।